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所谓“春困，秋乏，夏打盹，睡不醒的冬三月”

可见冬季是一个比较容易犯困的季节

那么，冬季犯困怎么办？为什么犯困呢？

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1.身体缺水：冬季天气较为干燥，人的身体很容易缺水，如果不及时补水会造成血液粘稠，血液的含氧量降低，这就使得血细胞携带的氧气变少，使得大脑和全身器官不能全“火力全开”的工作，产生困倦。

2.早餐习惯不健康：早上起床时，身体经过了一晚上的消耗，急需要补充能量。这时候如果不吃早饭，会让身体的能量得不到补充，消耗更加严重，自然会感到疲累。但如果摄入了太多的糖分和碳水化合物，则会让血糖飙升，产生困意，运动不足。

3.睡眠习惯不好：多人习惯在睡觉前玩手机打游戏看小说等，但这样却会让入睡越来越难，因为各种光线会抑制人体褪黑素的分泌，让人难以产生困意，无法进入深度睡眠或者深度睡眠时间太短，导致晚间睡眠不足，从而影响白天的精神状态。而很多人还喜欢在周末熬夜通宵，即使第二天可以把觉补回来，但自身的生物钟和作息规律已经被打乱，也会使工作期间的精神状态受到影响。

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怎么解决犯困

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1.困倦时候揉中指：办公室一族在长时间地工作之后，很容易出现困倦的状态。这时，他们可以揉捏双手中指的指尖来赶走困意。人双手中指的指尖是中医经络学上的中冲穴。中医认为，此穴对疼痛较为敏感。人们若在困倦时揉捏此穴，能起到醒脑提神的功效。

2.打哈欠时张大嘴：大脑是人体对疲劳最敏感的器官。当一个人疲劳时，其大脑就会处于缺氧的状态。这时，大脑就会下达指令让人打几个哈欠，以吸入更多的氧气，缓解大脑的缺氧。临床研究发现，人打一次哈欠所吸入的氧气量是一次正常呼吸时吸入氧气量的5倍。因此，办公室一族在感到疲劳时应强迫自己打几个哈欠，每次打哈欠时一定要尽量将嘴张大，使自己吸入更多的氧气。这样就会改善大脑的缺氧状态，使脑细胞重新活跃起来。