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  为了弘扬全民健身精神，倡导绿色出行，树立时尚健康、环保低碳的绿色生活理念，推动开展全民健身运动，营造追求健康文明生活方式的浓郁氛围，4月3日，惠仁堂携手昆中药举办第26届惠仁健步行，诚邀您的参与！

  健步行是一项以促进身心健康为目的、讲究姿势、速度和时间的一项步行运动。它行走的速度和运动量介于散步和竞走之间。突出的特点是方法易于掌握，不易发生运动伤害；不受年龄、时间和场地的限制，不同年龄人群可根据自己的时间随时随地进行锻炼；运动装备简单，只需一双合适的运动鞋；在良好自然环境中结伴健步走，不仅锻炼了身体，还能欣赏自然美景，促进人际交流，陶冶身心。

  健步行的健身作用主要体现在：

  提高心肺功能耐力，改善血液质量，调节血管技能、减肥和促进骨关节健康，增加人体免疫力，改善心理状态，改善睡眠质量——可以缓解精神压力，使兴奋灶转移，促进睡眠。

  活动时间及集合地点：2018年4月3日   早上8:00   中山桥南端集合

  活动人数：300-500人

  活动时限及途径路线：1.5—2小时

  途径路线：中山桥南（起点），途径绿色公园、水车博览园、甘肃省书法院、读者大道、宁卧庄宾馆、盘旋路、兰州大学、天水路十字、和平饭店，终点泽爱体检中心，全程大约5.5公里。 

  凡参与本次健步行活动的朋友均获得由昆明中药厂有限公司提供的健康营养早餐（面包+牛奶+鸡蛋）人手一份，还可获得由惠仁堂提供的中医康复理疗卡一张。